فريتاتا بالخضار

فطور
آية عناني

آية عناني

مدة الطبخ

35 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

10 أشخاص

المكونات

2

ملعقة زيت زيتون

1

كوب سبانخ

1/2

كوب ذرة

100

جرام بروكولي

100

جرام هليون

1

حبة بصل

6

حبة بيض

1/2

كوب حليب

1/4

كوب جبنة جرويير

1

ملعقة إكليل الجبل

0

ملح

0

فلفل

طريقة التحضير

1

يسخن الفرن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية.

2

في وعاء متوسط يخلط البيض والحليب والجبنة وإكليل الجبل والملح والفلفل ويترك جانباً.

3

في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة يسخن زيت الزيتون ثم تضاف كل الخضراوات وتقلب مدة دقيقتين. يضاف مزيج البيض ثم توضع المقلاة في الفرن.

4

تخبز مدة 30 دقيقة أو حتى يطهى البيض. تقدم ساخنة.

المكونات
طريقة التحضير

2

ملعقة زيت زيتون

1

كوب سبانخ

1/2

كوب ذرة

100

جرام بروكولي

100

جرام هليون

1

حبة بصل

6

حبة بيض

1/2

كوب حليب

1/4

كوب جبنة جرويير

1

ملعقة إكليل الجبل

0

ملح

0

فلفل

وصفات من فطور

سلمى سليمان

مافن بثلاثة أنواع من الجبنة

مخبوزات
مخبوزات
سهلة
15 دقيقة

آية عناني

أومليت بحشوات مختلفة

فطور
فطور
سهلة
10 دقيقة

آية عناني

ساندويتش الجبنة المشوية

ساندويتشات
ساندويتشات
سهلة
15 دقيقة

أندرو ميتشل

الأوملت الشرقي بالأعشاب

فطور
فطور
سهلة
10 دقيقة