"

سلطة الأفوكادو والكينوا

سلطات
آية عناني

آية عناني

مدة الطبخ

25 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

3 أشخاص

المكونات

1/2

كيلو كينوا مسلوقة

1

كوب ماء

1

حبة أفوكادو

2

كوب أوراق الكال

1/2

كوب طماطم كرزية

1/4

كوب زيت زيتون

2

حبة عصير ليمون

0

ملح

0

فلفل أسود

1/2

ملعقة خردل

طريقة التحضير

1

يغلى الماء والكينوا في قدر, تخفض الحرارة بين متوسطة إلى منخفضة، يغطى القدر وتطبخ على نار هادئة حتى تصبح الكينوا طرية وتمتص الماء، من 15- 20 دقيقة تقريباً. توضع جانباً لتبرد.

2

لصنع التتبيلة يخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والخردل والملح والفلفل الأسود في مرطبان ويرج جيداً.

3

توضع أوراق الكال في سلة الطبخ بالبخار على 1 بوصة من الماء المغلي في قدر. يغطى القدر بغطاء وتطبخ أوراق الكال بالبخار حتى تصبح ساخنة، لـ45 ثانية تقريباً, تنقل إلى طبق كبير, توضع الكينوا والطماطم الكرزية والأفوكادو على وجه أوراق الكال ثم تضاف التتبيلة مع التحريك وتقدم.

المكونات
طريقة التحضير

1/2

كيلو كينوا مسلوقة

1

كوب ماء

1

حبة أفوكادو

2

كوب أوراق الكال

1/2

كوب طماطم كرزية

1/4

كوب زيت زيتون

2

حبة عصير ليمون

0

ملح

0

فلفل أسود

1/2

ملعقة خردل

المزيد من الوصفات

دعد أبو جابر

سلطة خضراء مع الماندارين

سلطات
سلطات
سهلة
15 دقيقة

طارق إبراهيم

سلطة ستيك بانزانيلا

سلطات
سلطات
سهلة
20 دقيقة

طارق إبراهيم

سلطة اللحمة المقرمشة

سلطات
سلطات
سهلة
15 دقيقة