"

ألواح البروتين بزبدة الفول السوداني

وجبات خفيفة
ليلى فتح الله

ليلى فتح الله

مدة الطبخ

15 دقيقة

درجة الصعوبة

سهلة

تكفي ل

10 أشخاص

المكونات
ألواح البروتين بزبدة الفول السوداني:

2

كوب شوفان

10

حبات تمر

1

كوب زبدة الفول السوداني

1/2

كوب عسل

1

ملعقة خلاصة الفانيليا

1/2

كوب بودرة بروتين

0

ملح

طريقة التحضير

1

يرش قالب كيك قياس 9 x 9 بوصة برذاذ زيت جوز الهند للطبخ أو تبطن بورق الزبدة، وتوضع جانباً.

2

يوضع الشوفان في محضرة الطعام ويضرب على أعلى سرعة.

3

يضرب على أعلى سرعة لمدة 30 ثانية تقريباً أو حتى يتحول الشوفان إلى دقيق الشوفان.

4

تضاف بقية المقادير إلى محضرة الطعام، وتضرب على أعلى سرعة لمدة دقيقة إلى دقيقتين مع التوقف عدة مرات لكشط الجوانب.

5

يجب الحرص على استخدام زبدة الفول السوداني السائلة في هذه الوصفة.

6

في هذه المرحلة، يجب أن يكون قوام العجين مثل قوام عجينة الكوكيز.

7

باستخدام اليدين، يضغط العجين إلى قالب الكيك، ثم يسوى بأكمله باستخدام السباتولا.

8

توضع الصينية في المجمدة لمدة 30 دقيقة تقريباً حتى تجمد.

9

تخرج من المجمدة وتقطع إلى 10 ألواح باستخدام سكين حادة.

المكونات
طريقة التحضير
ألواح البروتين بزبدة الفول السوداني:

2

كوب شوفان

10

حبات تمر

1

كوب زبدة الفول السوداني

1/2

كوب عسل

1

ملعقة خلاصة الفانيليا

1/2

كوب بودرة بروتين

0

ملح

المزيد من الوصفات

سلمى سليمان

بروكولي بالكريمة وكانيلوني...

وجبات خفيفة
وجبات خفيفة
سهلة
20 دقيقة

منذر الصمد

لفائف اللحم مع السبانخ

وجبات خفيفة
وجبات خفيفة
سهلة
40 دقيقة

منذر الصمد

سندويش التونة الذائبة

وجبات خفيفة
وجبات خفيفة
سهلة
15 دقيقة

نيرمين هنو

كريمة الطحينة والعسل أسود...

وجبات خفيفة
وجبات خفيفة
سهلة
25 دقيقة