اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية لا تتناولي هذه الأطعمة قبل النوم

تقدم قناة فتافيت نصائح مهمة قبل النوم اولا تناول شريحة لحم أو غيرها من منتجات اللحوم الحمراء يسبب تأخر النوم في الليل بسبب إرتفاع مستوى الدهون والبروتينات