الصيام هو ركن من الأركان الأساسية في الإسلام وفرض هام يجب على كل مسلم الإلتزام به، وهذه الأهمية التي اكتسبها الصيام لم تأتِ من فراغ بل كان ورائها العديد من الفوائد والمنافع التي تعود على المسلم، واليوم نستعرض معا الفوائد الصحية لصيام شهر رمضان الكريم.
يريح المعدة ويخلصها من السموم
اذا كنت من الملتزمين باتباع الأنظمة الغذائية ستجد أن هناك نظام غذائي مشهور اسمه الصيام المتقطع، والذي يتخذ نفس فكرة صيام رمضان مع فرق بسيط أنه يبيح شرب الماء والمشروبات الصحية خلال فترة الصوم، وهذا بهدف علاج الإضطرابات التي تعاني منها المعدة وتقليل المجهود الذي تبذله في هضم الوجبات السريعة، كما أنه يساعد أيضا على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم
تنشيط عملية الأيض
عملية الأيض هي المسؤولة عن حرق الدهون المخزنة بالجسم، وكلما عملت بفاعلية كلما كان الجسم أكثر قدرة على التخلص من الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وتنشط عملية الأيض عندما يحدث ثبات في مستوى السكر في الدم، وهذا يحدث عندما ينخفض معدل إنتاج الأنسولين، وهذا يحدث عندما يتوقف الإنسان عندما يصوم عن الطعام لعدة ساعات في اليوم.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين
يعمل الصيام على تخليص الجسم من الكولسترول الضار وخفض مستوى ضغط الدم، وكل هذا يساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
يساعد على إتباع الكثير من العادات الصحية
يحفز الصيام الالتزام بالعادات الغذائية الصحية، مما ينتج عن ذلك تصغير في حجم المعدة، وكبح الشهية، مما يساعد على التخلص من الوزن وتأخير علامات الشيخوخة، وتقوية المناعة.
علاج مشكلة إدمان النيكوتين والكافيين
يحتاج التخلص من إدمان التدخين أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة وغيره إلى إرادة وعزيمة كبيرة جدا، لهذا نجد أن الصيام يوفر فرصة رائعة لكل من يرغب في التخلص من تلك العادات السيئة، ويبدأ مشوار الحياة الصحية ويبعد عن نفسه شبح الإصابة بالأورام الخبيثة بكافة أنواعها.
الشفاء من بعض الالتهابات والحساسية
أثبتت الدراسات أن للصيام علاقة مباشرة في علاج بعض الالتهابات والحساسية مثل إلتهاب المفاصل والصدفية، وذلك لأن الصيام كما ذكرنا يقوي المناعة ويقلل إنشغال الجسم بالتفكير في الطعام أو في هضمه مما يحسن كفاءته بشكل عام
يساعد الكلى في التخلص من فضلاتها
يزيد الصيام من تركيز بعض الأملاح في الكلى مثل الصوديوم والبوتاسيوم، مما يساعد على إذابة الشحوم ومنع الترسبات الكلسية، ويالتالي يمنع تشكل الحصيات والأكياس الدهنية والأورام، كما أنه يساعد على تصفية الدم وتخلصه من السموم
يعالج تقرحات المعدة
المعدة هي المستفيد الأول من الصيام، فعدم تناول الأكل يريحها وبالتالي يساعد في علاج أمراض القرحة و إرتجاع المرئ، والحموضة بكافة مسبباتها.
