اهتمامك بأطفالك لا ينتهي عند حدٍ معين، فرجوعهم للمدارس لا يعني إطلاقًا بأنّك سترتاحي في غيابهم، فالتجديد في وجباتهم المدرسيّة أمر هام ومطلوب كي لا يُصابوا بأمراض سوء التغذيّة.
اهتمامك بأطفالك لا ينتهي عند حدٍ معين، فرجوعهم للمدارس لا يعني إطلاقًا بأنّك سترتاحي في غيابهم، فالتجديد في وجباتهم المدرسيّة أمر هام ومطلوب كي لا يُصابوا بأمراض سوء التغذيّة.
إليكِ بأهم الأفكار لتجديد وجبات أطفالك يوميًّا:
- ضعي قطع مختلفة يوميًّا من الفواكه داخل صندوق أطفالك.
- ثمرات من الخضراوات الطازجة، أو من الممكن تقطيعهم داخل الساندوتشات اليوميّة الخاصّة بالإفطار.
- الألبان شيء ضروري للتكوين الجسدي السليم لأطفالِك، اصنعي مزيج بين الحليب وقطع الفواكه والقليل من عصير البرتقال حتى لا يتحول الخليط للون الأسود وضعيهم في علبة محكمة الغلق وقومي بإضافتها للصندوق.
- البطاطس المحشوة بالقليل من الجبن المُذاب ستكون أحد الخيارات اللذيذة جدًا.
- أمّا المشروبات فاستعيني بالمشروبات الطبيعيّة من العصائر سريعة التحضير.
- قومي بعمل تجويف داخل التفاح وقومي بحشوه بالشيكولاتة، وادهني التفاحة من الخارج بالعسل.
- الشطائر صغيرة الحجم وقطع البيتزا الصغيرة.
- الجبن الشيدر المبشور مع التفاح المبشور.
- نوعي في الخبز بين التوست والشامي والخبز السوري.
- بعض من المكسرات للحفاظ على طاقته ونشاطه طيلة اليوم.
- أصابع دجاج أعددتيها بالمنزل.
- إذا أقدمتي على تجربة وجبات جديدة لطفلك، جربيها في المنزل معه أولًا حتى لا يُفاجأ بها بالمدرسة ومن الممكن ألا تعجبه فيقضي يومه بدون طعام.
- وأخيرًا المياه والمناديل المبللة لنظافته.
