يعاني أصحاب البشرة الدهنية طوال الوقت بسبب الحبوب والبثور وآثارهما، فيسمعون عن الأكلات التي يجب الابتعاد عنها والمشروبات التي يجب تجنبها للحد من ظهور الحبوب، ولكن هل قرأتين سيدتي عن الأكلات المفيدة لصحة بشرتك الدهنية.
يعاني أصحاب البشرة الدهنية طوال الوقت بسبب الحبوب والبثور وآثارهما، فيسمعون عن الأكلات التي يجب الابتعاد عنها والمشروبات التي يجب تجنبها للحد من ظهور الحبوب، ولكن هل قرأتين سيدتي عن الأكلات المفيدة لصحة بشرتك الدهنية.
حسنا، نشر موقع "stylecraze" بعض الأكلات والمشروبات التي تساهم بشكل كبير في علاج بشرتك الدهنية لتحرصين على تناولها باستمرار:
1- أوميغا 3 الأحماض الدهنية: ويعتبر أبرزها الأفوكادو، فول الصويا، المكسرات، التونة، السلمون، وهذه الأطعمة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات مما يجعلها عنصرا فعالا في علاج مشكلات الحبوب.
2- الألياف: ويعتبر أهمها لصحة البشرة الدهنية الخبز البني، الشوفان، الذرة، وهي تساهم بشكل كبير في تخليص الجسم من السموم وتزويده بالعناصر الغذائية الأساسية، وتساهم الأطعمة التي تحتوي على الألياف على تعزيز نسيج البشرة والحفاظ عليها نظيفة وصحية.
3- الخيار: يحتوي على فوائد كثيرة أهمها حمايته للبشرة والجلد ومساهمته في الحفاظ على نضارة البشرة وعلاج المشكلات الموجودة بها.
4- المياه: تساهم المياه في تخليص الجسم من السموم وتطهير البشرة من الميكروبات وترطيبها لذلك ينصح دائما بشرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على نضارة البشرة وعلاجها من المشكلات.
5- الجريب فروت: يعتبر من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تحتوي على كميات كبيرة من الماء بالإضافة لفيتامين C الذي يساهم بشكل كبير في تخليص الجسم من السموم.
