تلعب بعض المشروبات دوراً حيوياً في حياة الفتيات والسيدات سواء كان ذلك في فترة الطمث أو مرحلة ما بعد الولادة إذ أنها تساهم في تخفيف الآلام التي يشعرن بها وتحفيز الجسم على التخلص من الدم النازف في تلك الفترات.
تلعب بعض المشروبات دوراً حيوياً في حياة الفتيات والسيدات سواء كان ذلك في فترة الطمث أو مرحلة ما بعد الولادة إذ أنها تساهم في تخفيف الآلام التي يشعرن بها وتحفيز الجسم على التخلص من الدم النازف في تلك الفترات.
وبحسب نشرة "التغذية والصحة" الصادرة عن "معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية" المصري فإنه في الوقت الذي ينصح فيه خبراء التغذية المرأة بالامتناع عن تناول الشمر، والكراوية، والحلبة، والقرفة أثناء الحمل فإنهم يضعونها على قائمة المشروبات التي لا غنى لها ولطفلها عنها بعد الولادة وأثناء الطمث بسبب فوائدها الجمة والتي يمكن إيجازها في النقاط التالية:
الشمر:
- يساعد على نزول دم الحيض.
- يساعد على إدرار لبن الأم.
- منوم ومهدئ للأطفال.
- طارد للغازات.
- مدر للبول.
- يقي الجسم من السرطانات المختلفة.
طريقة تحضيره:
نضع من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر في فنجان ماء مغلي ثم يحلى ويشرب من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
الكراوية:
- تعمل على زيادة إدرار لبن الأم.
- طاردة للغازات.
- مسكنة لآلام المغص.
- تساعد في تحسين عملية هضم الطعام.
طريقة تحضيرها:
نضع من 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من الكراوية في فنجان ماء مغلي ثم يحلى ويشرب بمعدلات منضبطة.
الحلبة:
- مدرة للبول.
- فاتحة للشهية.
- تعالج عسر الهضم.
- تساعد على إدرار لبن الأم.
- تنشيط الطمث لدى الفتيات عند سن البلوغ، وفي حالات فقد الدم.
- تخفيف آلام التهابات الرئة، والإمساك، والنزلات المعوية.
- علاج الروماتيزم، وتضخم الكبد، والطحال.
طريقة تحضيرها:
تغلى الحلبة مع الماء جيداً ثم تحلى بالعسل الأسود أو بالعسل الأبيض، كما يجب أكل بذور الحلبة المغلية.
القرفة:
- مقوية ومنبهة للقلب والأمعاء والرحم.
- مدرة للعرق والطمث.
- تفيد في علاج آلام الكلى.
- فاتحة للشهية.
- طاردة للبلغم وللغازات.
- تفيد في علاج نزلات البرد والسعال.
- تعمل على تنقية الصوت المصاب بالبرد.
طريقة تحضيرها:
نضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان ماء مغلي ثم يحلى ويشرب بمعدلات منضبطة.
