تعددت طرق فقدان الوزن والحميات الغذائية التي تساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية الزائدة، ومهما اختلفت مكونات الوجبة أو النظام الغذائي ككل، يبقى تناول الخضروات والفواكه والتخلص من الزيوت والسمن وممارسة الرياضة هم الأساس في هذه العملية.
تعددت طرق فقدان الوزن والحميات الغذائية التي تساعد في التخلص من بعض السعرات الحرارية الزائدة، ومهما اختلفت مكونات الوجبة أو النظام الغذائي ككل، يبقى تناول الخضروات والفواكه والتخلص من الزيوت والسمن وممارسة الرياضة هم الأساس في هذه العملية.
بجانب الأعمدة الأساسية في خسارة الوزن، تعرفوا معنا اليوم على 5 حيل بسيطة يمكنك من خلالها فقدان الوزن بطريقة صخية وأمنة، حسب ما ذكرها موقع :zahma.cairolive.com
الصوص الحار:
يساعد تناول الصوص الحار في رفع كفاءة الجهاز الهضمي، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
غسل الأسنان:
يعد غسيل الأسنان بعد كل وجبة هو اشارة مهم للعقل بأن وقت تناول الطعام قد انتهى.
الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء:
تحتوي خضروات السلطة مثل الطماطم والخيار والخس على نسبة كبيرة من الماء، كما انها تساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية.
قهوة سادة:
أعلم أن مذاق القهوة بدون سكر غير محبب للكثير من الناس، ولكن عليك تناولها سادة حتى تفقد وزنك بسهولة.
تناول حصص أصغر:
عندما تتناول طعامك في الخارج، احرص على طلب حصص صغيرة من الطعام.
