يجد الكثيرون صعوبة كبيرة في الالتزام كلياً بالأنظمة الغذائية التي تستهدف تخفيض أوزانهم خاصة إذا كانوا من عشاق الشوكولاتة الأمر الذي قد ينتج عنه توقفهم عن المحاولة بعد فشلهم المتكرر في الحصول على قوام رشيق ومثالي.
يجد الكثيرون صعوبة كبيرة في الالتزام كلياً بالأنظمة الغذائية التي تستهدف تخفيض أوزانهم خاصة إذا كانوا من عشاق الشوكولاتة الأمر الذي قد ينتج عنه توقفهم عن المحاولة بعد فشلهم المتكرر في الحصول على قوام رشيق ومثالي.
وفي الواقع يمكننا أن نقول أن الأمل عاد من جديد إليهم بعد أن تمكن باحثون في علم النفس بـ"جامعة فلندرز" الأسترالية من التوصل إلى حل سيمكنهم من السيطرة على رغباتهم في تناول الشوكولاتة من خلال العمل على تحويل انتباههم عنها.
ويقول موقع مجلة "سانتيه مجازين" الفرنسية إنه في الوقت الذي يساعد فيه الاستهلاك المعتدل للشوكولاتة على تحسين الإدراك وصحة القلب إلا أن الإفراط في تناولها يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، والسكري، واضطرابات القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى مشكلات في ضغط الدم.
"4 أغذية لم تعرفي من قبل تأثيرهاالسحري على ضغط الدم المرتفع"
ويضيف الموقع أن الباحثون الأستراليون أعدوا هذه الدراسة بهدف التوصل إلى حل لأولئك الذين لا يستطيعون مقاومة رغبتهم الشديدة في تناول الشوكولاتة من خلال إيجاد وسيلة قادرة على صرف انتباههم عنها.
وعليه قام الباحثون بإجراء تجربتين على مجموعة مكونة من 191 شابة خضعن خلالهما إلى دورتين في التخيل الموجه، وأحلام اليقظة التي يتم التحكم بها، وفي الدورة الأولى ساعدتهن التقنية المستخدمة على التقليل من الرغبة الملحة في تناول الشوكولاتة عبر تخيل رائحتها ومذاقها ثم الانتقال إلى مشاهد يتنزهن فيها على شاطئ البحر أو في الغابة.
أما التقنية الثانية فهي تعتمد بالأساس على مبادرة ذاتية داخلية يقوم فيها الشخص بالتأكيد لنفسه أنه إذا كان لديه رغبة في تناول الشوكولاتة فإن هذه الرغبة ينبغي ألا تتحول إلى واقع، وبعد الدورتين تم قياس رغبتهن في تناول الشوكولاتة ووجد أن التقنية الثانية أثبتت فعالية بينما كانت التقنية الأولى مؤثرة فقط في حالات الرغبة شديدة الالحاح في أكل الشوكولاتة.
وبدورهم، ينصح الباحثون محبي الشوكولاتة بمقاومة الرغبة في استهلاكها عبر التأكيد لذواتهم بأنهم ليسوا مكرهين على أكلها ثم تصور أنفسهم في نزهة خارجية وسط الطبيعة.
