تمثل حالة ضغط الدم المرتفع مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون منها، لكن هناك طوال الوقت وسائل وأساليب للسيطرة على هذه المشكلة والتغلب عليها.
تمثل حالة ضغط الدم المرتفع مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون منها، لكن هناك طوال الوقت وسائل وأساليب للسيطرة على هذه المشكلة والتغلب عليها.
ومن النصائح التي يقدمها الأطباء بشكل دائم للمصابون بضغط الدم المرتفع هو ممارسة التمرينات الرياضية، الحد من تناول الأملاح، تناول الطعام بشكل صحي، بالإضافة إلى تناول بعض المشروبات الصحية، كما جاءت بموقع "caring"، وأبرزها:
1- الكركديه: يساعد الكركديه البارد في انخفاض مستوى ضغط الدم.
2- الحليب قليل الدسم: أثبتت الدراسات أن الكالسيوم يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، ولكن احرصي سيدتي على تناول الحليب القليل الدسم إذ أنه يحتوي على نسبة أعلى من الكالسيوم.
3- عصير الرمان: قالت الأبحاث العلمية أن هناك بروتين يسمى "أنجيوتنسين الثاني"، وهو الذي يساهم في رفع ضغط الدم، أما عصير الرمان فهو يمنع تكون هذا البروتين وبالتالي يساهم بشكل مباشر في التغلب على ضغط الدم المرتفع.
4- عصير البنجر: يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفولات، وكلاهما مهمان لتنظيم ضغط الدم.
5- المياه: تساهم شرب كميات كبيرة من المياه في خفض ضغط الدم.
