تمثل دهون البطن عائقا لمعظم الفتيات والسيدات، فهي تحول بينهم وبين ارتداء بعض الملابس التي يرغبون بها، مما يعمل أحيانا على تقليل ثقتهن في أنفسهن.
تمثل دهون البطن عائقا لمعظم الفتيات والسيدات، فهي تحول بينهم وبين ارتداء بعض الملابس التي يرغبون بها، مما يعمل أحيانا على تقليل ثقتهن في أنفسهن.
ومما يضاعف من مشكلة دهون البطن أن الدايت أو تقليل كمية الطعام قد يساعدك بالفعل على خسارة بعض الكيلوجرامات لكن لا يؤثر على دهون البطن، فهي دهون متراكمة مما يصعب تفتيتها بمجرد تقليل كمية الطعام.
وهناك بعض الأساليب عليكي أن تتبعيها سيدتي لكي تساعدك في تفتيت هذه الدهون وتخلصك منها نهائيا:
1- الزبادي باللمون: قومي بتناول كوب الزبادي بعد إضافة عصير ليمونة عليه بدلا من السكر أو العسل، وستلاحظين في أسبوع واحد كيف سيساعدك هذا الخليط في تفتيت دهون البطن.
2- استبدلي الشاي العادي بالشاي الأخضر بعد تناول وجبة الغذاء بنصف ساعة على الأقل.
3- استبدلي المشروبات الغازية بالماء العادي والعصائر الطبيعية.
4- استبدلي السكر بالعسل الأبيض في تحلية المشروبات.
5- كوني حريصة على تناول ملعقة من حبوب الشمر المطحونة بشكل يومي في وجبة الإفطار.
6- تناولي عصير الليمون الساخن في المساء، فله قدرة كبيرة على تفتيت الدهون بالإضافة لعدة فوائد آخرى.
7- تناولي مشروب القرفة بالعسل الأسود وستلاحظين الفرق خلال أسبوع واحد.
