يتمتع من يواظبون على أداء الرياضة بجسم صحي قادر على أداء مهمام اليوم بنشاط وجهاز مناعي قوي يحارب الأمراض بسهولة، فالمقولة المشهورة " العقل السليم في الجسم السليم" هي صحيحة تمامًا.
فلا يوجد جسم سليم بدون الرياضة، فالرياضة تمنح الجسم وأجهزته الكثير من الفوائد وتزيد من كفائتها، كما أنها تعمل على منح الجسم الرشاقة والوزن المطلوب لكل شخص، وتجعل الأشخاص في صحة ونشاط دائم.
يتمتع من يواظبون على أداء الرياضة بجسم صحي قادر على أداء مهمام اليوم بنشاط وجهاز مناعي قوي يحارب الأمراض بسهولة، فالمقولة المشهورة " العقل السليم في الجسم السليم" هي صحيحة تمامًا.
فلا يوجد جسم سليم بدون الرياضة، فالرياضة تمنح الجسم وأجهزته الكثير من الفوائد وتزيد من كفائتها، كما أنها تعمل على منح الجسم الرشاقة والوزن المطلوب لكل شخص، وتجعل الأشخاص في صحة ونشاط دائم.
الموز:
يعتبر الموز أحد أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الرياضة لأنه يحتوي على الكاربوهيدرات التي تعطي جسم الانسان طاقة تجعله نشيطًا أثناء ممارسة الرياضة.
تعرفوا على طريقة عمل ميلك شيك الموز:
-الشوفان:
يحتوي على الألياف التي تمد الانسان بالطاقة وتعطي له شعور بالشبع لوقت طويل.
تعرفوا على طريقة عمل بسكوت الشوفان:
-الكافيين:
يساعد الكافيين على حرق الدهون بطريقة سريعة كما يزيد من معدل النشاط اللازم لممارسة الرياضة.
تعرفوا على طريقة عمل القهوة بالحليب:
-الحمص:
يحتوي الحمص على نسبة كبيرة من البروتين والكربوهيدرات التي تمد الانسان بالطاقة وتجعله قادر على ممارسة الرياضة.
تعرفوا على طريقة عمل سلطة الحمص:
-الفواكه المجففة:
تحتوي الفواكه المجففة على الكربوهيدرات البسيطة فتساعد في سد الجوع وإمداد الجسم بالطاقة.
تعرفوا على طريقة عمل الفواكه المجففة في المنزل:
