اغلبنا يشعر بجوع ما بعد الظهيرة خاصة حينما نكون منهمكين في العمل ونحتاج الي دفعة من الطاقة لنستطيع اكمال يومنا، من أفضل الوجبات الخفيفة لرفع مستويات الطاقة هي تلك التي تجمع الحبوب الكاملة مع الدهون الصحية أو مع البروتين.
اغلبنا يشعر بجوع ما بعد الظهيرة خاصة حينما نكون منهمكين في العمل ونحتاج الي دفعة من الطاقة لنستطيع اكمال يومنا، من أفضل الوجبات الخفيفة لرفع مستويات الطاقة هي تلك التي تجمع الحبوب الكاملة مع الدهون الصحية أو مع البروتين.
وتؤدي وجبات خفيفة مثل هذه إلى ارتفاع بطيء في مستويات السكر، وتساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة خلال اليوم.
وإذا شعرت أنك بحاجة إلى دفعة من الطاقة، جرّب شرب الشاي الأخضر، فهو مليء بمضادات الأكسدة، ويحتوي على كمية كافيين أقل من القهوة، في هذا المقال تعرف على أفضل 5 وصفات لوجبات سريعة التحضير على طريقة فتافيت المميزة:
سمبوسك الهالبينو وجبن الكريم
فطر بورتوبيللو المحشي بالجبنة والأعشاب
فاصوليا حمراء مع الأرز والأعشاب
لقيمات خفيفة
سلطة النودلز مع الدجاج
