نعلم جميعًا مدى أهمية المياه للجسد، فتعمل الماء على ترطيب الجسم بشكل كبير، مما يجعل الجلد أكثر ليونة، كما تعمل على تجديد نشاط وحيوية جميع الخلايا الموجودة في الجسم.
ويساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم ويسهم بشكل كبير في تخليص الدم من السموم والرواسب الموجودة فيه.
تغفل بعض الناس أهمية تناول المياه أثتاء اليوم، ويكتفون بتناولها داخل بعض المشروبات سواء الساخنة أو الباردة ولكن يظل الجسم محتاج إلى عدد معين من الليترات من المياه الصافية.
تعرفوا معنا اليوم على عدد الليترات المفترض أن تتناوليها حسب وزنك، أنقلها لكم من موقع nisfeldunia.ahram.org.eg:
60 كيلو جرام: لتران.
65 كيلو جرام: 2.1 لتر.
70 كيلو جرام: 2.3 لتر.
75 كيلو جرام: 2.5 لتر.
80 كيلو جرام: 2.6 لتر.
85 كيلو جرام: 2.8 لتر.
90 كيلو جرام: 3 لترات.
