يعد النظام النباتي أو ما يعرف بـ "Vegetarianism" نظاما غذائيا يعتمد على الخضروات بشكل أساسي ويستثنى اللحوم أو أي شيء من المنتجات الحيوانية كاللبن والبيض وغيرها، وينقسم النظام النباتي من مجموعة لآخرى حيث أن البعض يستثني اللحوم ويتناول اللبن وهكذا.
وحسب مقال تم نشره على موقع "alriyadh" فهناك دراسات حديثة خلصت نتائجها إلى أن هناك علاقة مباشرة بين اتباع النظام النباتي وبين الصحة الأفضل وقلة احتمالية الإصابة بالأمراض كالسرطان وأمراض القلب والسكري والضغط وغيرها.
وهناك فائدة آخرى تعتبر هامة جدا، وهي أن النباتيين أقل عرضة لزيادة الوزن عن آكلي اللحوم، تقدم "فتافيت" لكي أشهى 5 وصفات لأكلات مختلفة إذا كنتي من متبعي النظام النباتي:
مجدرة البرغل
فول آندرو
أوارق السبانخ الصغيرة مع التمر واللوز
الطماطم والباذنجان باللبن الرائب
فاصولياء حمراء مع الأرز والأعشاب
