تحتوي السبانخ على الكثير من العناصر الغذائية، فبها أعلى نسبة حديد وغيره من المعادن المفيدة للجسم، وهذه العناصر الموجودة بها تساعد على تقوية جهاز المناعة، وليس ذلك فقط بل تأتي أهميتها كونها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، فهي من الخضروات التي يُسمح بها أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس.
ومن ضمن فوائد السبانخ احتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على معالجة مشاكل المعدة، كما أنها تحمي البشرة من التجاعيد وترطبها لاحتوائها على فيتامين (أ)، بالإضافة لكونها تنظم مستوى الجلوكوز في الجسم وبالتالي مستوى السكر، وتساعد الجسم في التخلص من السموم الموجوده به.
تحتوي السبانخ على الكثير من العناصر الغذائية، فبها أعلى نسبة حديد وغيره من المعادن المفيدة للجسم، وهذه العناصر الموجودة بها تساعد على تقوية جهاز المناعة، وليس ذلك فقط بل تأتي أهميتها كونها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، فهي من الخضروات التي يُسمح بها أثناء اتباع نظام غذائي للتخسيس.
ومن ضمن فوائد السبانخ احتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل على معالجة مشاكل المعدة، كما أنها تحمي البشرة من التجاعيد وترطبها لاحتوائها على فيتامين (أ)، بالإضافة لكونها تنظم مستوى الجلوكوز في الجسم وبالتالي مستوى السكر، وتساعد الجسم في التخلص من السموم الموجوده به.
وكما نصح موقع "medicalnewstoday"، فالسبانخ سيدتي لا بد أن تكون من الأكلات الأساسية على سفرتك باستمرار، ولذلك تقدم لكي "فتافيت" أبرز 5 أكلات يمكن أن تنفذيها بالسبانخ بداية من السلطة والشوربة وحتى المعكرونة وغيرها الكثير.
كتف الضأن المشوي مع سلطة السبانخ والعدس
السبانخ بالكريمة
سلطة السبانخ ورقاقات لحم السلمون
سوفليه السبانخ
معكرونة بالسبانخ والجبنة الريكوتا
