يبدأ الأغلبية في تناول الشوفان بعدما يتجهوا لاتباع نظام غذائي لخسارة بعض الوزن، فمن المعروف عن الشوفان أن به نسبة عالية من الألياف، وبالتالي فهو يدخل ضمن قوائم الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فلا تؤدي إلى زيادة الوزن.
يبدأ الأغلبية في تناول الشوفان بعدما يتجهوا لاتباع نظام غذائي لخسارة بعض الوزن، فمن المعروف عن الشوفان أن به نسبة عالية من الألياف، وبالتالي فهو يدخل ضمن قوائم الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فلا تؤدي إلى زيادة الوزن.
وما دون ذلك فتوجد نسبة كبيرة لا تتناول الشوفان، ويعتبر هذا من الأخطاء الشائعة وهو تناول الشوفان فقط عند الاحتياج لخسارة الوزن، رغم أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الآخرى كما أنه يتمتع بنكهة مميزة، لذلك نقدم لكي بعض الأكلات التي يدخل الشوفان في تكوينها من أجل الاستمتاع بطعم طيب والاستفادة منه:
أصابع الشوفان :
تارت الفواكه المجففة بكريمة الشوفان :
كوكيز الشوفان والجوز بنكهة القهوة :
شوربة الشوفان :
