تواجه السيدات والفتيات ألالام متعددة من الدورة الشهرية حيث يكثر التعب الجسدي والنفسي وقتها، تشعر الفتاة بالكثير من الأعراض الجسدية مثل المغص وربما الصداع ووجع في بعض المفاصل والعضلات، بالإضافة إلى التغيرات النفسية التي تحدث لها فقد تتعرض إلى نوع من الضيق أو عدم الرغبة في المشاركة الإجتماعية وهي أعراض طبيعية ومؤقتة.
تواجه السيدات والفتيات ألالام متعددة من الدورة الشهرية حيث يكثر التعب الجسدي والنفسي وقتها، تشعر الفتاة بالكثير من الأعراض الجسدية مثل المغص وربما الصداع ووجع في بعض المفاصل والعضلات، بالإضافة إلى التغيرات النفسية التي تحدث لها فقد تتعرض إلى نوع من الضيق أو عدم الرغبة في المشاركة الإجتماعية وهي أعراض طبيعية ومؤقتة.
تتعرض المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية إلى الشعور بالقلق المستمر وتهتم كثيرًا بملابسها وحركتها، حتى لا تقع في أي موقف محرج.
تعرفوا معنا اليوم على 5 حيل بسيطة ستجنبك المواقف المحرجة أثناء الدورة الشهرية، أنقلها لكم من موقع Fustany.com:
1- الملابس:
يمكنك أرتاء ملابس ذات ألوان داكنة والملابس ذات النقوش الكبيرة، فهي طريقة مضمونة حتى لا تظهر بقع الدم إذا حدثت بشكل مفاجئ
2- فوط صحية إضافية:
عليكٍ ترك فوط صحيةإضافية في الأماكن التي تذهبين إليها باستمرار، فيمكنك ترك بعض من الفوط في مكان عملك، وفي صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تمارسين الرياضة، أو في خزانة الجامعة أو المدرسة، بالإضافة إلى وضع فوطة صحية دائمًا في حقيبة يدك.
3- ملابس داخلية محكمة:
قومي بإرتداء الملابس الداخلية المحكمة، فهي تساعد على ثبات الفوطة الصحية أكثر من تلك الملابس الواسعة.
4- ملابس النوم:
احرصي على ارتداء ملابس نوم محمكة وليست فضفاضة حتى تشعري أكثر بالأمان، كما يمكنك اللجوء إلى البيجامة بدلًا من قمصان النوم.
تنصحك فتافيت في حال تأخر نزول الدورة الشهرية، يمكنك الاستعانة بتلك المشروبات التي قد تسهل عملية نزولها، فهناك العديد من المشروبات الطبيعيّة التي تساعد في نزول الدّورة الشهريةـ وتنظيف الرّحم، والتخلّص من الالتهابات غير المرغوبة، ومن هذه المشروبات: مشروب القرفة، ومشروب الزّنجبيل، ومشروب اليانسون والكمون، ومشروب الحلبة، ومشروب الزّعتر مع القرفة.
